La importancia de la integración es algo que necesita ser entendido por cualquiera que esté considerando usar Psicodélicos, porque no son una solución de “talla única” o píldora mágica. Habrá muchos factores que entrarán en juego y determinarán los resultados que experimentes, y asegurarte de hacer de la integración una prioridad para tu curación a través de la microdosificación te garantizará que puedas sacar el máximo partido a tu experiencia.
Los Hongos, y los psicodélicos en general, también son una medicina energética y de la consciencia. Esto significa que tienen el potencial de afectarte y facilitar el crecimiento y la expansión más allá de tu cuerpo físico y mente/emociones. Tienes la oportunidad de expandir tu consciencia y conciencia utilizando las medicinas, y la integración ayuda a magnificar este potencial. Debido a que la conciencia es ilimitada, esto significa literalmente que el potencial de crecimiento y curación para ti también es ilimitado, lo cual es muy emocionante.
La mayoría de las veces la gente comienza con la curación de las partes de sí mismos que están obviamente en necesidad de curación, como una enfermedad física en el cuerpo, una adicción, el comportamiento o la condición de salud mental o desequilibrio. Una vez que estas condiciones 3D se disuelven, el potencial de crecimiento a través de la medicina psicodélica puede continuar en muchos niveles. Nuestro potencial como Seres Humanos, es Infinito, ¡y eso es muy emocionante de considerar!
Aquí están algunas de las modalidades de integración más comunes utilizadas, te animo a experimentar para encontrar las que funcionan mejor para ti, tu cuerpo, mente y estilo de vida personal y horario:
- Psicoterapia
- Meditación Hipnosis Diario Respiración
- EFT Tapping
- Cantos
- Yoga
- Ejercicio en general Danza/Movimiento Arte
- Música
- Buena alimentacion
- Chikung
Al principio puede resultar incómodo empezar a llevar un diario porque no sabes qué escribir. La mejor forma de empezar es hacerlo, porque no hay una forma correcta o incorrecta de llevar un diario. El objetivo de llevar un diario es expresar tus sentimientos, emociones y percepciones de forma auténtica, sacarlos de tu cabeza y plasmarlos en un papel. Esto puede ser muy terapéutico, y también puede ser utilizado intencionalmente como una manera de crear tu realidad cuando se utiliza con intención.
Las siguientes son algunas sugerencias para empezar y hacer fluir tus pensamientos. Con la microdosificación, quieres ser capaz de medir tu progreso, que a veces puede ser pequeño e incremental, y si haces un seguimiento de los cambios en tu estado de ánimo, emociones, hábitos, etc. a través de un diario, puede ser más fácil seguir la pista y mirar atrás para ver lo lejos que has llegado.
Nota al margen: Lo mejor es llevar un diario a primera hora de la mañana, ya que puede ser una forma estupenda de establecer el tono del día y ser más consciente de lo que quieres crear para ti mismo. Yo veo el diario como una forma de dar “instrucciones” a mi subconsciente utilizando afirmaciones y guiones en mi propia práctica del diario.
Anota la fecha en la parte superior de la página para hacer un seguimiento de tu progreso. Anota también si te has dosificado y la cantidad de la dosis.
Áreas de crecimiento y cambio para considerar y escribir: Salud, Dinero/Finanzas, Amor/relaciones, Espiritualidad
Afirmaciones o mantras que resuenen contigo en las áreas de cambio que deseas
Hoja de trabajo de integración imprimible: Comprometerse a cambiar
¿Cuáles son tus afirmaciones “YO SOY” actuales? ¿Qué viene naturalmente después de las palabras “YO SOY” para ti?
¿Cuáles crees que serían tus afirmaciones “YO SOY” del futuro?
¿Cuál es el área #1 de tu vida en la que te gustaría crear un cambio, y por qué?
¿Cuáles crees que son las creencias, hábitos y comportamientos del futuro tú que ya está sanado en esta área?
Hoja de trabajo de integración para imprimir: Comprometerse a cambiar
¿Cuáles son tus 3 principales valores en la vida en este momento? (Los valores son características, ya sean positivas o negativas, que has elegido priorizar y son la base de los resultados que tienes ahora)
Considerando el Futuro Tú que ya está curado, ¿cuáles son sus valores en la vida?
¿Existen discrepancias entre tus valores actuales y los valores de ellos?
¿Cuál es el hábito o comportamiento de mayor impacto con el que puede comprometerse diaria, semanal y mensualmente, para alcanzar su meta de sanación y plenitud?
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